27.10.2020
Саморазвитие-791

Всегда ли вреден стресс?

Канадский эндокринолог Ганс Селье в прошлом веке изучал стресс как физиологическую реакцию, именно он и ввёл понятие стресса.

Селье доказал, что организм реагирует на любой сильный раздражитель стрессом, и это нормально. При стрессе особенно активна нервная система, которая в частности отвечает за артериальное давление, частоту и глубину дыхания, сердцебиение, выработку гормонов стресса. Эта реакция помогает нам собраться с силами, чтобы организм смог справиться с опасной для него ситуацией.

Но когда мы говорим про стресс, то часто окрашиваем его негативным смыслом. Вам знакомо утверждение: «все болезни от стресса»?

На самом деле стресс вредит организму лишь тогда, когда стрессовая реакция избыточна. Для неё даже было придумано специальное название – дистресс. Это когда стресс становится патологическим и начинает разрушать организм. Селье назвал это «отрицательный стресс» в противовес «положительному», который организм не разрушает.

Вывод простой. Стресс сам по себе – норма. Нормально даже, когда вы в редких ситуациях сильнейшего негативного воздействия испытываете дистресс.

Другое дело, когда стресс у вас превращается в обычную реакцию, которую вы начинаете демонстрировать в большинстве жизненных обстоятельств. То есть на малейший раздражитель реагируете как на сильнейший. Тогда это может быть даже уже не стресс и не дистресс, а кризис дезадаптации или невротическая реакция.

Не боритесь со стрессом, а прислушивайтесь к нему, как к любому органу чувств, и вовремя предпринимайте действия для решения проблем, о которых стресс вам сигнализирует. Бороться нужно лишь с избыточным реакциями, если они вам свойственны.