24.11.2020
Саморазвитие-1427

Технологический шаббат

Если для саморазвития или реализации какого-то важного проекта вам требуется постоянное использование экранов компьютера или смартфона, то это статья для вас.

Эксперименты показывают, что люди выполняют задачи, связанные с использованием гаджетов быстрее и эффективнее, если хотя бы один раз в неделю устраивают себе «технологический шаббат» – целый день, в течение которого они не используют никаких экранов.

Выделяя день для отдыха и размышлений, люди замечают, как сильно повышается качество их жизни и понимание себя.

Если вы всё время в сети, значит у вас нет времени на качественный отдых.

Качественный отдых – это глубокие размышления наедине с собой, взаимодействие в реальном мире, общение с природой и полное отключение от своей привычной рутины.

Пока вы отдыхаете, ваши тело и разум делают гораздо больше, чем вы думаете.

Отключение может стать инструментом, которое способно восстанавливать энергоресурсы. Это полезно для вашего психического и физического здоровья и для ваших далеко идущих планов.

Кроме того, практика «шаббата» будет перезагружать вашу креативность каждую неделю так, что вы будете способны достигнуть максимальной эффективности в работе.

Итак, посмотрите в своё расписание и выберите день, который вы можете регулярно выделять для технологического шаббата. Ничего не планируйте на этот день и посвятите его только отдыху.

Просто попробуйте и убедитесь, какие инсайты посетят вас в этот день, и насколько продуктивнее станет день следующий.