27.10.2020
Саморазвитие-1035

«Правило 5-ти»

Жизнь склонна подбрасывать сюрпризы. Иногда они хорошие, а иногда не очень. И если с первыми всё понятно, то нехорошим стоит уделить особое внимание.

Они приводят к утрате позитива: чрезмерному мышлению и беспокойству. Это переживания о результатах собеседования, поломка машины, конфликт на работе, потеря близких и прочие ситуации, от которых никто не застрахован.

Лучиком света во тьме для вас выступит «Правило 5-ти». Оно поможет привести рассудок в норму. Суть проста: столкнувшись с неприятной ситуацией, задайте себе 3 вопроса:

1) Изменится ли ситуация через 5 дней?

2) Изменится ли ситуация через 5 месяцев?

3) Изменится ли ситуация через 5 лет?

Не изменится? Значит не нужно тратить больше 5-ти минут на беспокойство. Если вы будете смотреть в будущее и думать о том, что произойдёт через 5 лет, никакое разочарование вас не уничтожит. Не тратьте время.

Может измениться? Возьмите листик и ручку, а затем выпишите 2-5 возможных исхода. Если вам кажется, что исходов больше, значит вам кажется. И в этом убеждает вас собственный рассудок, поддавшийся потоку избыточного мышления.

Выпишите наиболее возможные исходы и переключитесь на что-то другое. А ещё лучше, если займётесь чем-то полезным и окунётесь с головой в хобби. Избыточное мышление не поможет. Когда исходы вы продумали и подытожили, думать о том, что вы не в силах контролировать — пустая трата времени.

«Правило 5-ти» поможет оставаться трезвым и рациональным даже в самые тяжелые времена. Придерживайтесь его и думайте о будущем, а не о текущем моменте.