23.10.2021
Саморазвитие-1691

Перфекционизм — секрет успеха или болезнь?

Перфекционизм — модное слово.

Часто слышу, как молодые люди с чёрными от усталости кругами под глазами с гордостью говорят о себе: «Я, мол, перфекционист».
Говорят, вроде, с гордостью, а воодушевления не слышу.

Предлагаю к размышлению тезис, что перфекционизм, скорее, зло, нежели благо. А конкретно — нервное расстройство.

И второе — что может быть альтернативой перфекционизму?

Итак.

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным», — Wikipedia.

В этом смысле перфекционизм поощряет упорно трудиться, чтобы добиться результата.

Как движущая сила — вполне себе полезное качество, говорит мне вымышленный позитивный психолог-перфекционист в моей голове.
Соглашусь. Теперь тёмная сторона луны:

Перфекционизму свойственны большие временные затраты (не столько на разработку решения, сколько на наведение лоска).

Равно, как и энергозатраты (сомнения, сомнения, сомнения).

Отрицание реальности (неприятие мысли, что идеальный результат может и не быть достигнут).

Закрытость от обратной связи.

Страх неудачи = беспокойство и высокий уровень тревоги.

Я хорошо понимаю перфекционистов, ибо много лет сам с гордостью позиционировал себя как трудоголика-перфекциониста.

Начинал свою карьеру много лет назад я в маркетинге, а это просто источник пандемии перфекционизма (особенно, его часть, связанная с визуальными коммуникациями — кто знает, тот поймёт).
Выгоды: качественные продукты (сайт, статьи, дизайнерские решения).

Антивыгоды: работа по 15 часов в сутки, отсутствие личной жизни, постоянное ощущение тревоги, отсутствие возможности развиваться за счёт обратной связи.
А дальше я открыл для себя концепцию оптимализма (автор Бен-Шахар), принял ее, и предлагаю её тебе к размышлению.

Оптималист также упорно трудится как перфекционист. Ключевое отличие — оптималист умеет вовремя остановиться.

Оптималист выбирает и реализует не идеальное, а оптимальное — лучшее, наиболее благоприятное при текущем наборе условий.

Не идеальный, а достаточный уровень качества.

Тот же Бен-Шахар предлагает сравнительные характеристики двух типов:

Перфекционист — путь как прямая линия, страх перед неудачей, сосредоточенность на цели, «все или ничего», оборонительная позиция, искатель ошибок, строгий, консервативный.

Оптималист — путь как спираль, неудача как обратная связь, сосредоточенность в т.ч. на пути к цели, открыт советам, искатель преимуществ, легко приспосабливается.

Итак, принцип антиперфекционизма: оптимальное — наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время.

Например, я пишу статью. Есть тема, ставлю цель. Даю себе на написание 60 минут. Ещё 30 минут на корректировки (как правило, через пару часов меня догоняют «инсайты»). На этом все. Сделал быстро и качественно, наилучшим образом в рамках задачи и за отведённое время, двинулся дальше.
Рекомендации:

Определи желаемый результат, который тебя удовлетворит.

Определи идеальный результат. Ответь, зачем тебе доводить удовлетворительный результат до идеала? Какие выгоды?

Определи срок на выполнение.

Резюмирую:

Оптимальное — наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время. Этого достаточно для достижения успеха.
PS: А ещё, кажется, появилось целое поколение прокрастинирующих перфекционистов, они все сделают идеально, но не сегодня, а завтра — встречал таких?
Оптималист,
Роман Логан

Поделиться