22.10.2020
Саморазвитие-455

Многозадачность vs. Однозадачность

Представьте дикую утку, которая бежит по траве, но при этом пытается еще и лететь, не отрываясь от бега. Птица вроде бы двигается вперед, но зрелище нелепое и бессмысленное, не так ли? Суеты много, пользы мало.

Так работает многозадачность, которая, кстати, становится все более востребованным качеством у работодателей. При этом она не делает вас более эффективным, и даже не факт, что экономит какие-то ресурсы.

На самом деле в вашей голове нет никакой многозадачности — разум просто переключается с одного дела на другое. А в делах, которые требуют высокой концентрации ума это сильно мешает. К тому же так ваш мозг быстрее устает, ведь на переключение между задачами и возобновление концентрации тратится куча ментальной энергии.

Многозадачность хороша лишь тогда, когда вы задействуете в работе разные когнитивные функции мозга. Например, слушаете музыку и занимаетесь спортом, готовите и разговариваете по телефону… Но одновременное написание электронного письма и прослушивание аудиокниги испортит вам оба дела. Да еще и сильно затянет их выполнение.

В течение всего дня работайте только над одним заданием за раз, приоритизируя задачи в своем списке. Это придаст внутреннего спокойствия, определенности и осмысленности. Спокойствие дает возможность качественнее фокусироваться и быстрее входить в состоянии потока в вашей работе.

Если задач слишком много — пропишите напротив каждой время, которое займет ее выполнение. Так будет проще оценить, реально ли вообще успеть выполнить их сегодня или можно спокойно перераспределить свои дела.

Так вы точно будете знать, что выполняете ровно то, что должны делать и ничего не забыли.